Kettlebells aus Leder sind das ideale Trainingsgerät für Dein Zuhause. Ein Home Workout mit Kettlebells bedeutet effektives Training zu Hause! Fit werden durch ein Ganzkörper-Workout.
Training Alternative For Your Home & Travel
Flexibel
Eine Kettlebell ist das ultimative Trainigsdevice. Ein Trainingsgerät ermöglicht unterschiedlichste Trainingssessions.
Sicher
Robustes Gewicht in einem weichen Äußeren: die Kettlebells existieren in den Gewichtstufungen
4kg, 8kg, 12kg und 14kg.
Langlebig
Handgefertigt in der EU. Das verwendete Rindsleder verleiht der Kugelhantel eine besondere Haptik und ist trotzdem extrem robust.
Nach vielen Jahren persönlicher Erfahrung mit Kettlebells lautet unsere Empfehlung:
DROP YOUR EGO NOT YOUR BELLS!
Unsere Devise: Weniger Gewicht pro Kettlebell, aber dann bitte als Paar! Warum denn bitte gleich zwei Stück kaufen? Mit zwei Kettlebells lassen sich viele verschiedene Übungs-Kombinationen perfekt umsetzen. Zudem kann durch die gleichzeitige Verwendung zweier Kettlebells enorm an Zeit gespart werden, da die jeweiligen Übungen nicht erst mit dem linken und dann mit dem rechten Arm bzw. umgekehrt ausgeführt werden müssen. Kurze Trainingseinheiten sind viel besser in Deinen Alltag einzubauen als stundenlanges Training und motiviert Dich als Sportler ungemein – langfristig bringt dies mehr Erfolg beim Erreichen der Trainingsziele.
Vorteile des Kettlebell Training: Mit Kettlebells trainiert man ein Leben lang. Die Gewichte sind praktisch unzerstörbar, nehmen kaum Platz weg und sind wartungsfrei. Selbst nach jahrelangem, intensivem Gebrauch sind Kettlebells uneingeschränkt nutzbar! Von daher ist der Preis – etwa in Vergleich zu anderen Fitness-Geräten wie einem Ruderergometer oder Laufband günstig. Kettlebells sind universell einsetzbare Sportgeräte welche nicht nur für den Aufbau von Kraft sondern auch für effektives Ausdauertraining genutzt werden können. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Kettlebell Training und einem sportlichen Lebensstil der ein bisschen Laufen oder Radfahren zulässt wird definitiv zu einem hohen Fitnesslevel und einem durchtrainierten Äussern bis ins hohe Alter garantieren.
Der größte Nutzen der Kugelhantel-Workouts lässt sich einfach definieren: der gesamte Körper wird mit nur wenigen Übungen trainiert. Als eine der grundlegenden Übungen trainiert der Kettlebell Swing nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch Beine, Po, Unterarme, Nacken und Rumpfmuskulatur werden angesteuert. Durch die Beteiligung von vielen Muskeln saust der Puls nach oben. Die anaerobe Ausdauer verbessert sich zudem zusehends. Eine starke Muskelaktivierung in Kombination mit hohem Puls bedeutet, dass der Körper viele Kalorien verbrennt. Das Kettlebell Training ist ideal zur Fettverbrennung und Gewichtsreduktion. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Kettlebell Training und einem sportlichen Lebensstil der ein bisschen Laufen oder Radfahren zulässt wird definitiv zu einem hohen Fitnesslevel und einem durchtrainierten Äussern bis ins hohe Alter garantieren.
Welches Kettlebell Gewicht ist das Richtige?
Jeder fragt sich, welches Gewicht man auswählen sollte, um mit dem Kettlebell-Training anzufangen. Als Faustregel für Anfänger gilt: Für Frauen gelten 4 kg, für Männer gelten 8 kg als guter Einstieg. Speziell wenn Du die Lederkettlebells im Doppelpack verwendest und mit 2 Bells gleichzeitig trainierst. Ein Tipp: Entscheide Dich im Zweifelsfall für das leichtere Gewicht. Grundsätzlich solltest Du lieber zu leicht als zu schwer starten. Je nach Gewicht der Kettlebell variiert deshalb die Größe der Kugel, die Proportionen, die Dicke des Griffs und der Abstand vom Griff zur Kugel.
Das Produkt
Suples Leather Bell
| Preis | 4kg | 8kg | 12kg | 14kg |
|---|---|---|---|---|
| 1x | 160€ | 170€ | 180€ | 190€ |
| 2x | 288€ | 306€ | 324€ | 342€ |
Welches Gewicht möchtest Du zur Kasse tragen?
10% Rabatt beim Kauf von 1Paar
Kettlebell Training erfordert wenig Zeit: ein Workout ist locker in 20-25min absolviert. 3-4 mal pro Woche effektiv trainiert sollte vollkommen ausreichend sein. Zudem kann einfach zu Hause auf maximal 1-2qm trainiert werden. Einer der größten Vorteile ist, dass die Kettlebell fast überall hin mitgenommen werden kann. Sowohl zu Hause, als auch unterwegs oder im Urlaub kann eine oder zwei Kugeln mitgenommen werden. Statt abends noch ins Fitnessstudio zu gehen, kann jetzt zeitsparend zu Hause trainiert werden.
20 bis 30 Minuten reichen für ein hartes Kettlebell-Workout!
Kettlebell Training
Kettlebell Training ist kinderleicht und braucht zugleich ein hohes Maß an Technik! Neben leicht zu erlernenden Basic Movements wie Swing, Press und Row erfordern Übungen wie der Jerk, Snatch oder Clean eine perfekte Technik in Kombination mit einem gutem Körpergefühl. Ergo: Kettlebell Training sollte aufgrund der komplexen Bewegungsabläufe auch bei Fortgeschrittenen keine Langeweile hervorbringen.
Ein Trainingsprogramm für Einsteiger als auch Fortgeschrittene muss nicht aus mehr Übungsvariationen bestehen. Die Techniken dieser Übungen ist schnell erlernt, der Nutzen der für Muskulatur und Ausdauer enorm. Forderndere und anspruchsvollere Übungen mit der Kettlebell sind dann der Kettlebell Snatch sowie Clean & Jerk. Eine besondere Übung ist sicherlich auch der Turkish Getup.
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